La incorporación de las TIC (Tecnologías de la Información y la Comunicación), implica innumerables ventajas, pero traen aparejadas inconvenientes han supuesto en el día a día de las personas por falta de conocimientos sobre seguridad, privacidad, legislación aplicable o uso responsable de la herramienta.El 21,3% de los adolescentes españoles de 14 a 17 años, reproducen características propias de una Conducta Adictiva a Internet (CAI), un patrón de comportamiento caracterizado por la pérdida de control sobre el uso de Internet. Esta conducta conduce al aislamiento social y al abandono de las actividades académicas, recreativas, de cuidado de la salud y la higiene personal.
Menores y Adolescentes adictos a las TIC presentan problemas de competencias y habilidades sociales para relacionarse, problemas psicológicos (ansiedad, depresión…), problemas de atención o conductas agresivas.
Comenzamos a tomar conciencia sobre las consecuencias que puede tener el uso abusivo y las denominadas “tecno adicciones”.
IDENTIFICAR LAS PRIMERAS SEÑALES ES FUNDAMENTAL
• Cada vez necesita estar conectado durante más tiempo para sentirse satisfecho.
• Se siente deprimido, nervioso o enfadado y solo se le pasa cuando se conecta a Internet.
• Pasa mucho tiempo pensando en cuándo se podrá conectar de nuevo.
• No consigue controlar el tiempo o la frecuencia que pasa conectado.
• Ha dejado de lado actividades u obligaciones por estar conectado.
• Prefiere las ciber-relaciones a las relaciones personales.
• Miente en relación al tiempo y la frecuencia con la que se conecta.
Si se considera que se experimenta alguno de estos síntomas, el principal obstáculo con el que nos vamos a encontrar es la negación del problema por su parte. Es posible que busque excusas para minimizar su problema, amparándose con frecuencia en la finalidad de la conexión: hacer deberes, medio para quedar con los amigos, entretenerse el rato que tiene libre… pero la familia debe mostrarse firme en la idea de ayudarle ante el problema que se ha observado.
PREVENCIÓN: UNA BUENA SALUD DIGITAL.
Una de las mejores pautas de prevención y protección frente a los riesgos es la información. Las personas que conocen los riesgos que pueden conllevar sus comportamientos suelen actuar de forma más cautelosa.
Para desarrollar una buena Salud Digital y prevenir una posible adicción hacia las TIC, así como otro tipo de problemas asociados, es importante tener en cuenta una serie de recomendaciones:
Es fundamental establecer normas y límites claros para que los menores y adolescentes usen las TIC de forma adecuada, evitando que puedan dedicarles todo su tiempo libre, fomentando la práctica de otras actividades y observando que cumplen también con sus obligaciones.
1. Técnicas para fomentar el buen uso en la red:
• Limite el tiempo que sus hijos e hijas dedican a las TIC: establezca lugares, momentos y tiempos para utilizarlas.
• No permita que las TIC supongan una barrera entre usted y sus hijos e hijas. Intente estar lo más al día posible en cuanto a las herramientas que utilizan.
• Procure que utilicen las TIC con un objetivo específico, y no para “pasar el rato”.
• El uso de las TIC debe estar sujeto a unas normas de uso lo más consensuadas posible. Es una buena idea plasmarlas por escrito.
• El uso de las TIC debe ser supervisado. Dependiendo de la edad de tu hijo esta supervisión será más o menos intensa. Recomendamos que la supervisión sea totalmente presencial al menos hasta los 12 años de edad.
• Evite que utilicen el ordenador, el móvil, la tablet o los videojuegos como forma de rellenar tiempos muertos. Ayúdeles a planificar su tiempo libre.
• Es importante que los más pequeños usen las TIC estando en un lugar común de la casa, de modo que evitemos el aislamiento en su cuarto.
• Es necesario retirar las herramientas para evitar su uso en horas de sueño.
• Procure que las actividades que implican a las TIC se realicen siempre y cuando hayan cumplido previamente con sus responsabilidades.
• Comparta con su tiempo en el uso de las TIC. Navegue con ellos y juegue de vez en cuando a sus juegos preferidos. Esto facilitará y mejorará la comunicación en el entorno familiar.
• No olvide que usted es un ejemplo a seguir. Navegue con ellos y juegue de vez en cuando a sus juegos preferidos. Esto facilitará la comunicación en la familia”
2. Riesgos en el uso de Internet:
• Explique el riesgo de ponerse en contacto con desconocidos. Haga comparaciones con la vida real, concienciándoles sobre los riesgos a los que se exponen dentro y fuera de la Red.
• Enseñeles proteger su privacidad. Explíque lo que son los datos de carácter personal (que incluyen las fotografías) y los riesgos que conlleva compartirlos con desconocidos.
• Utilice los sistemas de control parental para evitar el acceso a páginas web no recomendables para menores, así como el contacto con desconocidos.
¿QUÉ HACER SI APARECE EL PROBLEMA?
Si el menor está manteniendo un uso inadecuado y/o abusivo de las TIC durante un período significativo de tiempo, se puede decir que ya ha instaurado este hábito, y como tal, tiene que desaprenderlo. No se trata de prohibirle que use las TIC, sino que aprenda a usarlas de forma controlada y segura, sustituyendo los hábitos inadecuados por otros más positivos, que le permitan aprovechar todas las oportunidades que le ofrece la tecnología.
Por último, si se cree haber perdido el control sobre la situación, o se ha identificado el problema demasiado tarde, es entonces cuando se debe consultar con un profesional de la Psicología, quien utilizará técnicas específicas orientadas a romper los hábitos del menor.
ENLACES DE INTERÉS
www.chaval.es
www.padres20.org
www.anar.es
www.alia2.org
Isabel Piqueras González.
Psicóloga.
Colegiada CM 01755
